Witam wszystkich, cóż dwa tygodnie minęły. To trochę za krótko na jakieś rewelacyjne postępy ale nie poddaję się. Teraz podziwiam tych mięśniaków bo to naprawdę ciężka praca i samozaparcie.
Po dwóch tygodniach odnotowałem zgubienie 5cm w pasie i przyrost 1cm
w bicepsie i przybrałem 1kg więcej, za to samopoczucie dużo lepsze :)
w bicepsie i przybrałem 1kg więcej, za to samopoczucie dużo lepsze :)
W kolejnych dwóch tygodniach spróbuję troszkę zwiększyć obciążenie.
W tym początkowym okresie stosuję białko, kreatynę, bcaa i witaminy.
Następny wpis za dwa tygodnie.
Pozdrawiam serdecznie
Posty
0 komentarze:
Prześlij komentarz